体能与心理专家分享巴黎经验：建议团队最好完全远离足球十天，理想是能有六周的假期_法甲直播

在经历了7月15日世俱杯决赛以0-3不敌切尔西的失利后，巴黎圣日耳曼的球员终于迎来了期待的假期。这段为期三周的休整时间将对他们来说至关重要，因此需要精心安排。RMC体育采访了多位体能与心理专家，听取了他们的专业建议。

赛季的第63场比赛中，恩里克的球队遭遇了切尔西的强势压制，眼下全队已进入休假状态，预计将于8月4日在巴黎训练基地集合，做好迎战8月13日与热刺的欧洲超级杯的准备。这一战是2025-26赛季开幕战，分外关键。

曾任法国女足体能教练的弗雷德里克·奥贝尔指出：“强制性休整十分必要。虽然间歇期较短，但重新适应状态并不会太艰难。” 运动心理专家丹尼斯·特罗赫表示，赛后球员通常很难摆脱比赛的思维模式，确实需要时间来释放身体和心理上的多重疲劳，尽快进入缺乏的休假状态。

前法国国脚弗雷德里克·皮基翁内则建议球员们应当完全脱离足球的环境10天，让大脑得以休息，之后再通过一些趣味运动如板网球和篮球逐步找回训练的节奏。不过，关于休整的时长，不同专家的看法并不一致。

卡昂的体能教练让-马克·布朗热提到：“理想的情况下，应休赛六周，包括三周的季前备战，否则就可能面临伤病潮和状态危机。”而独立体能教练凯文·罗伯蒂则提出一个折中的建议，认为尽管需要脱离足球，但仍要注意保持饮食管理与恢复训练的科学性。

在俱乐部四冠之旅结束后，很多巴黎球员依然在国家队继续作战，巴尔科在本赛季的73场出勤数据尤为明显。罗伯蒂表示：“疲劳的本质是神经层面的，任何职业球员都能够承受较多的比赛压力，但像阿什拉夫这样的顶级球员承受的强度才是最关键的。”

奥贝尔坦言，“真正的挑战在于心理恢复，重大赛事后，心理层面需要时间来重新平衡。”尽管巴黎在2025年建立的团队信心在世俱杯决赛中遭到打击，但专家也警示可能面临“胜利后的忧郁症”，即在取得非凡成就后的心理障碍。

尽管如此，专家们对新赛季的过渡仍持乐观态度。奥贝尔建议可以让替补球员开启联赛征程，并逐渐轮换核心球员。皮基翁内预测，欧冠将派遣主力，而法甲联赛则会进行大规模的轮换。布朗热总结道：“欧冠是主要目标，需要构建两到三套阵容，联赛初期的大轮换既能保护主力，也能检验阵容的深度。”

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